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赤面恐懼癥嚴重影響人的工作、生活和人際交往，得了赤面恐懼癥怎么辦？是不是沒有辦法治療？接下來由東莞心理咨詢機構來解答大家的疑問吧。其實赤面恐懼癥的治療方法有很多種，包括精神分析法、系統(tǒng)脫敏法、暴露沖擊療法、森田療法等，下面介紹如何采用系統(tǒng)脫敏法治療赤面恐懼癥。
系統(tǒng)脫敏療法（又稱交互抑制法，是由美國學者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。這種方法主要是誘導求治者循序漸進地暴露在導致神經(jīng)癥性焦慮、恐懼的情境，并通過心理和生理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，經(jīng)過多次反復的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就達到了。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。
第一步：把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松.進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉,若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗,直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛煉。
以上內(nèi)容便是直面赤面恐懼的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭绻胍私飧嚓P于赤面恐懼的相關內(nèi)容，歡迎致電東莞心理咨詢機構，我們將竭誠為大家服務。
